Евтино, а максимално напумпајте го ИМУНИТЕТОТ: Јадете ги овие 5 намирници!
Погрижете се почесто да ги вклучувате во вашата исхрана!
Ако се прашувате како да го зајакнете вашиот имунолошки систем, храната е еден начин. Д-р Хедер понеделник верува дека секоја храна богата со витамини и минерали е суперхрана за имунитет.
Сепак, некои намирници се издвојуваат од другите. Еве 5 намирници кои можат да го зајакнат и заштитат имунолошкиот систем.
Печурки
Печурките се познати како омилена храна илјадници години, а денес модерната наука ги разјаснила дополнителните добри својства на оваа храна и во зависност од видот може да влијае на активноста на имунитетот.
– Многу сакам и шитаке печурки, а досегашните студии покажаа дека даваат придобивки за имунолошкиот систем кој полесно ќе се бори против вирусите и клетките на ракот – заклучува тој.
Ѓумбир
Ѓумбирот има неколку силни антиинфламаторни својства, а делува и како антиоксиданс. Содржи и ѓумбир, биоактивна супстанца која се покажа како ветувачка за превенција од кардиоваскуларни болести со намалување на нивото на оксидативен стрес во крвните садови, како и воспалителни процеси во пределот на срцето. Досега, студиите покажаа дека екстрактот од ѓумбир може да спречи алкохолно заболување на црниот дроб и да спречи оштетување на црниот дроб што може да резултира од хемотерапија.
– Често им препорачувам ѓумбир на пациенти кои страдаат од гадење, надуеност или проблеми со варењето. Можете да го користите свеж или да направите чај од него.
Брокула
Неодамна многу внимание се посветува на брокулата, наводниот извор на најсилното биохемиско соединение кое ќе го поддржи здравјето на имунолошкиот систем: сулфорафан. Сам по себе, се покажа како состојка која ќе го зголеми нивото на неколку антиоксидантни компоненти. NRF-2 е една од компонентите во нашите клетки, а се нарекува и главен регулатор на антиоксиданси, што значи дека само ќе го зголеми производството на некој друг.
NRF-2 може да игра голема улога во намалувањето на воспалителните процеси забележани во неколку состојби, како што се рак, ХОББ или заболување на црниот дроб. Најдобар начин да се консумира брокулата е во сурова форма, на пример во салата, бидејќи сулфорафанот лесно се уништува при готвењето.
Лук
Не само што поради него секое јадење ќе биде повкусно, туку содржи и бројни компоненти кои го регулираат имунолошкиот состав. Студиите спроведени за лукот ја зголемуваат работата на NK клетките, типови на имунолошки клетки кои можат да ги убијат клетките на туморот или клетките кои биле нападнати од вирус. Во исто време ќе го намали холестеролот и крвниот притисок.
Тоа е добро за здравјето поради неколку други причини:
Богат е со витамин Ц, кој е корисен за заштита од настинки и внатрешни инфекции.
Тој е извор на органосулфурни соединенија (како алицин) кои имаат имуномодулаторни својства и ги ублажуваат симптомите на грип и настинка.
Некои истражувања покажаа дека лукот е одличен за контрола, но и за намалување на телесната тежина.
Лукот го подобрува изгледот на кожата бидејќи ја подобрува еластичноста на кожата и го забавува стареењето.
Прелиминарните студии покажаа дека нанесувањето на специјален лук растворлив во масти на брадавиците резултира со исчезнување на брадавиците во рок од две недели.
Куркума
Ако треба да изберете една компонента која ќе го поддржи здравјето на имунолошкиот систем, тогаш коренот од куркума. Оваа прекрасна жолта боја ја дава куркуминот, кој има многу придобивки.
го намалува нивото на холестерол и кортизол
може да спречи промени во имунолошкиот систем
го намалува отокот во зглобовите
Тој е одличен зачин за готвење, иако може да влијае на забите да пожолтат.
Бидејќи не се апсорбира добро во варењето, треба да се јаде многу за да се забележат промени во имунолошкиот состав.
Топ вести – powered by Centar.mk
- Centar.mk
- Vestiplus.mk
- Biznispro.com
- Zena.mk
Денеска (01.04.2023) во 13.30 часот на ул.„Џон Кенеди“, кај продажен објект во паркот, од страна на полициски службеници од Полициска станица Бит Пазар пронајдени се малолетничките М.К.(15) и А.А.(12), за кои на 30.03.2023 во вечерните часови беше пријавено дека се оддалечиле. По документирање на случајот, малолетничките ќе бидат предадени на... Прочитај повеќе...
Полицијата ги пронашла двете деца кои се одалечија од своите домови изминатите денови. На социјалните мрежи кружи информација “МВР ги нашла децата! Родителите ќе си ги земат од станица! Браво 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ” при што е објавена и фотографија. По девојчињата, 15 годишната Мелиса и 12 годишната Аниса се трагаше од... Прочитај повеќе...
Германија прифати 32 преживеани мигранти од минатомесечниот бродолом кај јужна Италија, соопштија денеска италијанските власти и Обединетите нации. Меѓународната организација за миграција (ИОМ) помогна да се организира чартер лет со кој беа превезени 32 преживеани во Хамбург, се вели во соопштението на Канцеларијата на Владата на италијанската област Калабрија. Како... Прочитај повеќе...
Италијански државјанин (80) кој живее во дом за стари лица, ризикува да оди на суд, бидејќи вешто избегнал да плати патарина вредна 4.000 евра, користејќи специјална техника која, според локалните медиуми, почесто е резервирана за превоз во метро. Марио, две години патувал со својот автомобил „фиат пунто“ по италијанските автопати,... Прочитај повеќе...
Најниски трошоци за работната сила во Европската Унија има во Бугарија и Романија, а највисоки во Луксембург. Како што објави „Евростат“, работник во Бугарија за еден час работа добива 8,2 евра, додека во Романија разботниот час изнесува 9,5 евра. Од друга страна, најскапи работни часови има во Луксембург 50,7 евра,... Прочитај повеќе...
Денеска (01.04.2023) во 13.30 часот на ул.„Џон Кенеди“, кај продажен објект во паркот, од страна на полициски службеници од Полициска станица Бит Пазар пронајдени се малолетничките М.К.(15) и А.А.(12), за кои на 30.03.2023 во вечерните часови беше пријавено дека се оддалечиле. По документирање на случајот, малолетничките ќе бидат предадени на... Прочитај повеќе...
Полицијата ги пронашла двете деца кои се одалечија од своите домови изминатите денови. На социјалните мрежи кружи информација “МВР ги нашла децата! Родителите ќе си ги земат од станица! Браво ” при што е објавена и фотографија. По девојчињата, 15 годишната Мелиса и 12 годишната Аниса се трагаше од четвртокот... Прочитај повеќе...
Денеска (01.04.2023) во Битола, Министерството за внатрешни работи и Републичкиот совет за безбедност во сообраќајот реализираа активности од кампањата „Стави појас“, со цел зголемување на безбедноста во сообраќајот и подигање на свеста за употреба на сигурносните појаси од страна на возачите и патниците. „Со користењето на сигурносните појаси во возилата,... Прочитај повеќе...
На 31.03.2023 во 17.50 часот на регионалниот пат Гостивар – с.Чегране, кај с.Чајле, гостиварско, се случила сообраќајна несреќа помеѓу патничко возило „ауди“, управувано од Џ.И.(28) од с.Форино, гостиварско и мопед управуван од М.Р.(18) од Гостивар, двете со гостиварски регистарски ознаки. Во несреќата возачот на мопедот М.Р. и неговата малолетна сопатничка... Прочитај повеќе...
Во текот на вчерашниот ден (31.03.2023) во периодот од 14.00 до 22.00 часот Мобилната единица за безбедност на сообраќајот на патиштата спроведе засилена акциска контрола во делот на сообраќајот на териториите на СВР Тетово и СВР Охрид. При контролата санкционирани се 34 возачи, од кои 26 за возење повеќе од... Прочитај повеќе...
Министерството за труд и социјална политика известува дека на ден 28.03.2023 година (вторник) започнува етапната исплата на пензиите за месец март, зголемени за 8.4% согласно усогласувањето предвидено со новата методологија за раст на пензиите, која следи два индикатори односно 50% од порастот на просечната плата и 50% од порастот на трошоците за живот. Ова усогласување […] The post Тргна исплатата на пензиите – Повисоки се за 8,4 проценти appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...
Откако голем број на граѓани се префрлија од пелети на греење со инвертери, топлотни пумпи или дрва побарувачката на овој енергенс драстично се намали, пишува Центар.мк. Високите цени од над 500 денари за вреќа од 15 килограми ги одвратија граѓаните од пелетите, а печките на пелети се продаваат по ниски цени по македонските огласници. Според […] The post Пресврт: Пелети сега се продаваат и за 230 денари од вреќа, но никој не ги купува appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...
Скопје, 24.03.2023 година – Комерцијална банка е прогласена за „Најдобра банка во Северна Македонија за 2023 година“ од угледниот магазин Global Finance, награда која се должи на понудата на врвни услуги и знаење, грижата за клиентите и на стабилноста на Банката. Со оваа престижна награда, која ѝ се доделува на Банката по 12-ти пат, Комерцијална […] The post Комерцијална банка прогласена за Најдобра банка во Македонија за 2023 од магазинот Global Finance appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...
Владата на Република Северна Македонија, на денешната седница, ја разгледа и усвои Информацијата од Министерството за труд и социјална политика за исплата на пензии за месец март 2023 година. Задолжен е Фондот за пензиското и инвалидското осигурување на Северна Македонија да ги достави податоците за пензиите до деловните банки најдоцна до 27.03.2023 година. Се препорачува […] The post Следува предвремена исплата на пензиите – ова се датумите кога ќе биде исплатена пензијата appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...
Владата на Република Северна Македонија донесе Одлука за определување највисоки цени за одделни производи во трговијата на мало и обврска на трговците да прибавуваат и продаваат определени видови и количества на одделни стоки на потрошувачите според определен редослед. Со одлуката се определуваат највисоките цени во трговијата на мало на свежи јајца од кокошка и ориз […] The post Замрзнати цените на јајцата и оризот appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...
Најголема улога во женското репродуктивно здравје имаат хормоните кои регулираат голем број процеси во организмот. Така, под влијание на хормоните може да се забележат одредени појави во телото на жената во текот на менструалниот циклус, како физички така и емоционално. Покрај тоа што главните симптоми на менструацијата се болни грчеви во стомакот, најверојатно жената ќе... Прочитај повеќе Чланак Еве што се случува во телото на жената за време на ПМС: Хормоните се главни виновници за се се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...
Ако мислите дека физичкиот изглед е главниот фактор за успешно флертување, вие сте осудени на неуспех. Самодовербата и шармот се поважни од физичкиот изглед. Изгледот е, да не се лажеме, важен, но без шарм и уште неколку ситници е недоволен за успешно заведување. Секако, секој има своја тактика за заведување, но постојат одредени испробани трикови... Прочитај повеќе Чланак СТАНЕТЕ КРАЛИЦА НА ФЛЕРТОТ, А ЕВЕ И КАКО – Седум трикови за заведување на кои мажите никогаш не можат да одолеат се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...
Бидете искрени со себе бидејќи од тоа зависи иднината на вашата врска. Откако ќе поминат првичниот занес и огномет од емоции, секоја врска достигнува точка на прекршување. Тогаш е време да се преиспитате себеси и вашите чувства и да одлучите дали врската има иднина или не. Сосема е нормално дека во одредени ситуации нема да... Прочитај повеќе Чланак Не сте сигурни дали тој е вистинскиот? – Овие 5 прашања треба да си ги поставите по три месеци врска се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...
Според истражувањето на експертите од Универзитетот Лунд во Шведска, три шолји кафе дневно и тоа како влијае на здравјето на жените. Беа анкетирани 300 жени и таа студија покажа дека три шолји кафе можат да ги намалат женските гради, а процентот на намалување би се зголемил со секоја консумирана доза. Тие рекоа дека постои јасна... Прочитај повеќе Чланак ШОК истражување: Еве дали КАФЕТО ГИ НАМАЛУВА ГРАДИТЕ се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...
Осаменоста е вообичаено чувство, но има чекори што можете да ги преземете за да се чувствувате подобро. Слушањето музика, викањето пријатели, шетањето надвор и други активности може да го намалат ова непријатно чувство. Долгорочната осаменост може да ве исцрпи емоционално, правејќи го животот да изгледа потежок отколку што навистина е. Запомнете дека осаменоста не е... Прочитај повеќе Чланак 5 работи што треба да ги правите кога се чувствувате осамено: Започнете со пуштање музика се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...
