Евтино, а максимално напумпајте го ИМУНИТЕТОТ: Јадете ги овие 5 намирници!

Погрижете се почесто да ги вклучувате во вашата исхрана!

Ако се прашувате како да го зајакнете вашиот имунолошки систем, храната е еден начин. Д-р Хедер понеделник верува дека секоја храна богата со витамини и минерали е суперхрана за имунитет.

Сепак, некои намирници се издвојуваат од другите. Еве 5 намирници кои можат да го зајакнат и заштитат имунолошкиот систем.

Печурки
Печурките се познати како омилена храна илјадници години, а денес модерната наука ги разјаснила дополнителните добри својства на оваа храна и во зависност од видот може да влијае на активноста на имунитетот.

– Многу сакам и шитаке печурки, а досегашните студии покажаа дека даваат придобивки за имунолошкиот систем кој полесно ќе се бори против вирусите и клетките на ракот – заклучува тој.

Ѓумбир
Ѓумбирот има неколку силни антиинфламаторни својства, а делува и како антиоксиданс. Содржи и ѓумбир, биоактивна супстанца која се покажа како ветувачка за превенција од кардиоваскуларни болести со намалување на нивото на оксидативен стрес во крвните садови, како и воспалителни процеси во пределот на срцето. Досега, студиите покажаа дека екстрактот од ѓумбир може да спречи алкохолно заболување на црниот дроб и да спречи оштетување на црниот дроб што може да резултира од хемотерапија.

– Често им препорачувам ѓумбир на пациенти кои страдаат од гадење, надуеност или проблеми со варењето. Можете да го користите свеж или да направите чај од него.

Брокула
Неодамна многу внимание се посветува на брокулата, наводниот извор на најсилното биохемиско соединение кое ќе го поддржи здравјето на имунолошкиот систем: сулфорафан. Сам по себе, се покажа како состојка која ќе го зголеми нивото на неколку антиоксидантни компоненти. NRF-2 е една од компонентите во нашите клетки, а се нарекува и главен регулатор на антиоксиданси, што значи дека само ќе го зголеми производството на некој друг.

NRF-2 може да игра голема улога во намалувањето на воспалителните процеси забележани во неколку состојби, како што се рак, ХОББ или заболување на црниот дроб. Најдобар начин да се консумира брокулата е во сурова форма, на пример во салата, бидејќи сулфорафанот лесно се уништува при готвењето.

Лук
Не само што поради него секое јадење ќе биде повкусно, туку содржи и бројни компоненти кои го регулираат имунолошкиот состав. Студиите спроведени за лукот ја зголемуваат работата на NK клетките, типови на имунолошки клетки кои можат да ги убијат клетките на туморот или клетките кои биле нападнати од вирус. Во исто време ќе го намали холестеролот и крвниот притисок.

Тоа е добро за здравјето поради неколку други причини:

Богат е со витамин Ц, кој е корисен за заштита од настинки и внатрешни инфекции.
Тој е извор на органосулфурни соединенија (како алицин) кои имаат имуномодулаторни својства и ги ублажуваат симптомите на грип и настинка.

Некои истражувања покажаа дека лукот е одличен за контрола, но и за намалување на телесната тежина.

Лукот го подобрува изгледот на кожата бидејќи ја подобрува еластичноста на кожата и го забавува стареењето.

Прелиминарните студии покажаа дека нанесувањето на специјален лук растворлив во масти на брадавиците резултира со исчезнување на брадавиците во рок од две недели.

Куркума
Ако треба да изберете една компонента која ќе го поддржи здравјето на имунолошкиот систем, тогаш коренот од куркума. Оваа прекрасна жолта боја ја дава куркуминот, кој има многу придобивки.

го намалува нивото на холестерол и кортизол

може да спречи промени во имунолошкиот систем

го намалува отокот во зглобовите

Тој е одличен зачин за готвење, иако може да влијае на забите да пожолтат.

Бидејќи не се апсорбира добро во варењето, треба да се јаде многу за да се забележат промени во имунолошкиот состав.

Топ вести – powered by Centar.mk

  • Centar.mk
  • Vestiplus.mk
  • Biznispro.com
  • Zena.mk

Поглаварот на Српската православна црква господин Порфириј на денешната заедничка литургија на СПЦ и МПЦ – ОА во Скопје ја призна автокефалноста на Македонската православна црква. Тој во својот говор изјави дека сега на чекор се македонските православни свештени лица да ги завршат правните документи, по што ќе биде изготвен... Прочитај повеќе...

Сите грчки компании кои увезуваат руски гас се префрлија на нова процедура за плаќање на „Гаспром“ во рубли и нема да има прекини во снабдувањето, пренесуваат агенциите. Извор од гасната индустрија во изјава за „РИА Новости“ кажал дека сите грчки компании кои увезуваат руски гас се префрлиле на нова процедура... Прочитај повеќе...

Министерството за внатрешни работи во текот на вчерашниот ден (23.05.2022) во периодот од 07.00 до 11.00 часот на територијата на Република Северна Македонија спроведе засилена акциска контрола за санкционирање на возачите кои не ги пропуштаат пешаците на пешачки премин, односно не ги почитуваат обврските како возачи. При контролата санкционирани се... Прочитај повеќе...

Во текот на вчерашниот денa (23.05.2022) Министерството за внатрешни работи спроведе засилена акциска контрола на територијата на Република Северна Македонија за санкционирање на возила кои се движат со брзина поголема од дозволената, при што санкционирани се 160 возачи. Од нив 10 возила се движеле со брзина над 50 километри на... Прочитај повеќе...

Денот посветен на солунските браќа, кои не само што ги поставија темелите на духовноста и на писменоста кај словенските народи туку и инаугурираа идеи и дела исполнети со хуманост и со човекољубие и коишто имаат почитувачи и следбеници ширум светот, за нас е повеќе од празник, истакнува претседателот на државата... Прочитај повеќе...

Министерството за внатрешни работи во текот на вчерашниот ден (23.05.2022) во периодот од 07.00 до 11.00 часот на територијата на Република Северна Македонија спроведе засилена акциска контрола за санкционирање на возачите кои не ги пропуштаат пешаците на пешачки премин, односно не ги почитуваат обврските како возачи. При контролата санкционирани се... Прочитај повеќе...

Во текот на вчерашниот денa (23.05.2022) Министерството за внатрешни работи спроведе засилена акциска контрола на територијата на Република Северна Македонија за санкционирање на возила кои се движат со брзина поголема од дозволената, при што санкционирани се 160 возачи. Од нив 10 возила се движеле со брзина над 50 километри на... Прочитај повеќе...

На 23.05.2022 во 15.00 часот во Куманово од полициски службеници од Одделение за недозволена трговија со дрога и оружје при СВР Куманово се лишени од слобода М.А.(42) и Д.Ц.(38), двајцата од Куманово, кои биле во патничко моторно возило “рено”, управувано од М.А., затоа што во возилото и кај Д.Ц. пронајден... Прочитај повеќе...

Министерството за внатрешни работи во текот на вчерашниот ден (23.05.2022) продолжи со засилените акциски контроли во областа на сообраќајот. На територија на град Скопје изречени се вкупно 139 мерки, меѓу кои за возење повеќе од дозволената брзина 26 санкции, 16 мерки за недавање првенство на минување на пешаци, 14 санкции... Прочитај повеќе...

ВМРО-ДПМНЕ и градоначалничката на град Скопје Данела Арсовска со назначување на Ѓоко Велковски за секретар на Град Скопје го прекршија законот, поточно член.44 од Законот за спречување на корупција и судир на интереси, стои во писмената реакција од СДСМ. Велковски, како што појаснуваат од таму е избран советник од редовите... Прочитај повеќе...

Фероинвест демантира: Анѓушев не е сопственик на ФЕЦ Осломеј

Правната служба на компанијата Фероинвест, во име на Централинвест/РЕС, чиј сопственик е Кочо Анѓушев, ја информира јавноста дека повеќе фирми во Р. Северна Македонија и странски инвеститори се изложени на лажно информирање од порталот ИРЛ. -Фирмите во сопственост на Кочо Анѓушев и Кочо Анѓушев лично, не се сопственици на проектот Фотонапонска електроцентрала во Осломеј. Фирмата […] The post Фероинвест демантира: Анѓушев не е сопственик на ФЕЦ Осломеј appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

ТРИ КЛУЧНИ НАСОКИ: Објавен е план за решавање на кризата со храна во светот, ќе бидат потребни десетици милијарди долари

Соединетите Американски Држави, неколку глобални банки за развој и други финансиски организации открија план од десетици милијарди долари за справување со глобалната криза со храна, влошена од војната во Украина. Американското Министерство за финансии објави дека неколку глобални развојни банки работат забрзано на финансирање, политички ангажман и техничка помош за да се спречи гладот ​​предизвикан […] The post ТРИ КЛУЧНИ НАСОКИ: Објавен е план за решавање на кризата со храна во светот, ќе бидат потребни десетици милијарди долари appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

ОПАСНОСТ ЗА ВОЗАЧИТЕ Форд повлече 39.000 возила поради пожар во моторот

Американскиот производител на автомобили „Форд мотор“ соопшти дека повлекува 39.000 теренски возила, по пријавата за 16 случаи на пожар на моторот. Одлуката се однесува на одредени возила од моделите „Форд експедиција“ и „Линколн навигатор“ од минатата година, а компанијата ги повика сопствениците да ги паркираат возилата надвор и подалеку од објектите додека не се изврши […] The post ОПАСНОСТ ЗА ВОЗАЧИТЕ Форд повлече 39.000 возила поради пожар во моторот appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Цените на нафтата паѓаат: 108 долари за барел во Њујорк

Цените на нафтата на светскиот пазар денеска паѓаат поради загриженоста дека високите цени на горивата би можеле да му наштетат на економскиот раст. Во Лондон цената на суровата нафта од типот Брент од Северното Море беше пониска за 75 центи и сега изнесува 108,36 долари за барел. Во Њујорк цената на лесната сурова нафта падна […] The post Цените на нафтата паѓаат: 108 долари за барел во Њујорк appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Волстрит нагло падна, крах на трговскиот синџир Таргет

На Волстрит во средата берзанските индекси нагло паднаа, губејќи ги сите добивки од претходниот ден, бидејќи инвеститорите беа загрижени за послабите од очекуваните деловни резултати на големите трговски синџири во САД. Dow Jones падна за 1.164 поени или 3,57 отсто, на 31.490 поени, додека S&P 500 потона за 4,04 отсто на 3.923 поени, а индексот […] The post Волстрит нагло падна, крах на трговскиот синџир Таргет appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Сексот се менува во триесеттите – Поради овие 9 причини станува УШТЕ ПОДОБАР

Верувајте ни, тоа е точно! 1. Веќе никому не се докажувате Нема повеќе стрес поврзан со врвните перформанси во кревет. Причината за тоа можеби е тоа што вашиот сексуален живот е врзан за една личност или досега сте имале повеќе сексуални партнери и имате самодоверба, но притисокот кој постоел во дваесеттите е намален или целосно... Прочитај повеќе Чланак Сексот се менува во триесеттите – Поради овие 9 причини станува УШТЕ ПОДОБАР се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Хороскопските знаци кои се создадени еден за друг, меѓу нив владее силна хемија

Меѓу нив владее силна хемија и често ги чека светла иднина. Водолија и Вага Овој пар на знаци е синоним за моќ. Урамнотежената Вага одлично оди со идеалистичките и решителни Водолии. Воздушните знаци лесно ќе се разберат, бидејќи имаат вродена способност да читаат и да ги разбираат туѓите чувства. Овен и Близнаци Енергичност и непредвидливост... Прочитај повеќе Чланак Хороскопските знаци кои се создадени еден за друг, меѓу нив владее силна хемија се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

ОДРЕДЕТЕ ГО ВАШИОТ РИТАМ – Кое е најдоброто време од денот за вежбање?

Во денот полн со обврски често не наоѓаме доволно време за најважното, а тоа е нашето здравје. Вежбањето е едно од средствата за постигнување здраво тело здрав дух, а понекогаш ни е тешко да одредиме во кој дел од денот би можеле да вклучиме физичка активност. Дали има најдобро време од денот за вежбање? Повеќето... Прочитај повеќе Чланак ОДРЕДЕТЕ ГО ВАШИОТ РИТАМ – Кое е најдоброто време од денот за вежбање? се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Калиопи ослабе 10 килограми за два месеци: Пејачката откри што јаде, од денес многумина ќе почнат да го готват ова (ФОТО)

Нашата поп – дива Калиопи, на својот фесјбук – профил сподели кратко видео со кое откри дека ослабела 10 килограми за два месеца. Преку видеото пејачката открива дел од нејзиното мени на исхрана до кое се придржувала изминатите месеци, а истото било креирано според нејзините потреби од страна на нутриционист. Храната на видеото изгледа превкусно,... Прочитај повеќе Чланак Калиопи ослабе 10 килограми за два месеци: Пејачката откри што јаде, од денес многумина ќе почнат да го готват ова (ФОТО) се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Конечно ќе се радуваат: Многу пари за два хороскопски знаци до 5 април

Близнаци Припадниците на овој хороскопски знак ќе уживаат во прекрасни моменти во првите денови на април. Ги очекува емотивна средба и конечно ќе уживаат во хармоничен љубовен живот. Некои од нив ги очекува и солидна добивка на игрите на среќа. Стрелец Успехот ќе им биде загарантиран, особено на професионален план. Неочекувана добивка им претстои на... Прочитај повеќе Чланак Конечно ќе се радуваат: Многу пари за два хороскопски знаци до 5 април се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...