Телото не предупредува: Неколку знаци дека нешто не е во ред

Дури и ако се обидете да живеете здрав живот, вашето тело сепак може да страда. Постојат знаци дека можеби ќе треба повеќе да се грижите за него.

Обрнете внимание на следните знаци бидејќи тие може да ви укажуваат дека не се грижите доволно за себе и дека е време тоа да го промените.

Заборавност
По ноќта во која, според вас, добро спиевте, се разбудивте збунети и излеговте од куќата без паричник или клучеви. Можеби се работи за заборавот што доаѓа со годините, но ваквите ситуации можат да бидат показател за нешто посериозно, особено ако често се случуваат.

Една од причините за менталната магла може да биде хормоналната нерамнотежа, што доведува до когнитивни проблеми. Кај жените „губењето на умот“ може да биде знак за проблеми со тироидната жлезда.

Ако заборавот често е дел од вашата дневна рутина, размислете да одите на лекар и да ја проверите вашата комплетна крвна слика. Проверете ги вашите хормони и функцијата на тироидната жлезда за да видите дали тие се причина.

И кај жените и кај мажите, дифузни мисли може да се појават и поради проблеми со цревните бактерии. Бидејќи цревниот микробиом е поврзан со нашиот мозок, подобрата исхрана може да ви донесе јасност и концентрација.

Здравото црево е од голема корист за когнитивните функции, а рамнотежата на микробиомот се постигнува со консумирање повеќе пробиотска храна.

Низок сексуален нагон

Родителството, годините во брак… сето тоа се причините кои влијаат на сексуалните односи, односно нивното отсуство. Меѓутоа, ако никогаш навистина немате желба за секс, проблемот можеби е во вашите хормони. И во овој случај, првиот чекор е да разговарате со лекар и да ги анализирате хормоните.

Хормоналната нерамнотежа може да доведе и до посериозни состојби, како што се замор, депресија, зголемување на телесната тежина, па дури и проблеми со срцето, поради што е важно навреме да се грижите за овој проблем.

Стрес
Се грижите за вашата работа, семејство, врска или светот воопшто, а постојаниот стрес што го доживувате може да ви го уништи здравјето.

Стресот го зголемува нивото на кортизол, а неурамнотеженото ниво на овој хормон може да направи да се чувствуваме вознемирени и депресивни. Тие исто така влијаат на нашите когнитивни способности.

Покрај тоа, високото ниво на хормони на стрес може да доведе до зголемување на телесната тежина, а последиците може да бидат недостаток на самодоверба, фрустрација и недостаток на енергија.

Еден од начините на кои можете да влијаете на кортизолот е здравата исхрана, а за да го намалите или елиминирате стресот, важно е да ја имате вистинската поддршка. Помалку стрес ќе го подобри вашето целокупно здравје и квалитетот на животот.

Поспаност
Квалитетниот сон е клучна компонента на вашето здравје што влијае на вашето секојдневно функционирање и квалитетот на животот.

Ако долго време се борите со несоница, разговарајте со вашиот лекар, кој ќе знае дали ви се потребни одредени тестови за да ја откриете причината за несоницата.

Грчеви во нозете
Во денешно време, голем број луѓе поминуваат добар дел од денот седејќи пред екраните. Ако имате повремени мускулни грчеви или грчеви во нозете во ова време, следете ја нивната фреквенција.

Ако се појавуваат често, тие може да укажуваат на ниско ниво на магнезиум. По некое време, недостатокот на магнезиум може да доведе до посериозни здравствени проблеми, како што е срцева аритмија.

Првиот чекор кон решавање на овој проблем е да се зголеми потрошувачката на храна богата со магнезиум како бадеми, семки од тиква или банани.

Трнење во рацете и нозете
Повременото пецкање обично не е причина за загриженост, но ако се појавува често, може да укаже на проблеми како што е недостаток на витамин Б12.

Ако го игнорирате овој проблем, недостатокот на таа важна хранлива материја може да доведе до анемија, па дури и до невролошки заболувања.

За да избегнете помал проблем, консумирајте храна како јајца и млечни производи.

Сува кожа
Поради постуденото време, многумина се борат со проблемот со сува кожа.

Нека хидратантните креми кои се компатибилни со вашиот тип на кожа станат дел од вашата дневна рутина и додадете храна богата со здрави масти како авокадо, јаткасти плодови или маслинки во вашето дневно мени.

Попладневен замор
По напорното утро на работа, ги одбројувате минутите до паузата за ручек и кафе, а потоа редовно се борите со попладневниот замор. Причината може да лежи во изборот на храна.

Ако редовно јадете јадења на база на тесто или леб, како пици и сендвичи, не е чудно што сте уморни. Таквата храна предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта, кое набрзо нагло опаѓа, а нискиот шеќер предизвикува поспаност и замор.

За да го избегнете попладневниот замор, треба да направите промени во исхраната. Погрижете се вашиот ручек да биде избалансиран и богат со протеини, масти и зеленчук богат со влакна за да го одржите нормалното ниво на шеќер во крвта.

Топ вести – powered by Centar.mk

  • Centar.mk
  • Vestiplus.mk
  • Biznispro.com
  • Zena.mk
Објавен јавен повик за „Зимска приказна 2023“

Општина Битола објави јавен повик за учество во организацијата на културни активности во пресрет на новогодишните празници и збогатување на понудата на јавни содржини во општина Битола по повод дочекот на Новата 2023 година – Зимска приказна 2023. 1. Целта на овој јавен повик е избор на субјекти кои ќе... Прочитај повеќе...

Герасимовски: Со здравата и правилна исхрана ги поттикнуваме здравите навики кај децата

Градоначалникот на општина Центар, Горан Герасимовски, заедно со претседателот на Владата на РСМ, Димитар Ковачевски, и министерот за земјоделство, шумарство и водостопанство, Љупчо Николовски, денеска го посетија основното училиште „Јохан Хајнрих Песталоци“. Во основните училишта во општина Центар започна проектот „Здрава ужинка за секој ученик“, кој во сите основни училишта... Прочитај повеќе...

Вучиќ потврди, ќе патува на самитот во Тирана: „Ако не одам, сигурно би имало штета за Србија“

Српскиот претседател, Александар Вучиќ, денеска потврди дека патува за Тирана. „Разговарав со Ана (премиерката Брнабиќ), со пријателите, немам проблем, не се работи за моја суета, десет и пол години се трудам секогаш да се грижам за сè. Понекогаш едноставно те преоптоваруваaт емоции, кога веќе не знаеш што да правиш, кога... Прочитај повеќе...

Маричиќ: Со политичка волја и конкретни чекори од ЕУ интеграцијата на регионот е реална

Заменик-претседателот на Владата задолжен за европски прашања, Бојан Маричиќ, учествуваше на панел-дискусија посветена на проширувањето на ЕУ кон Западен Балкан, на која истакна дека клучна е политичка волја на Европската Унија за поинаков пристап, подинамичен пристап кон Западен Балкан, да се одрази и преслика и во конкретни чекори. „Она што... Прочитај повеќе...

Лавров: Политиката на НАТО ризикува директен конфликт меѓу две нуклеарни сили

Министерот за надворешни работи на Русија, Сергеј Лавров, изјави дека НАТО претставува сериозна закана за таа земја и дека западната политика ризикува „директен конфликт меѓу две нуклеарни сили со катастрофални последици“. „Без директни разговори меѓу двете најголеми нуклеарни сили во светот, ризикот за глобалната безбедност само ќе расте. Политиката на... Прочитај повеќе...

СКОПЈЕ ВО СОЛЗИ: Нови детали за трагедијата која вечерва го потресе Скопје: Загина едно лице, се судрија две возила и мотор на улицата Козле

Вечерва околу 20 часот и 50 минути на улицата Козле во Скопје се случи тешка несреќа во која загина едно лице. Незгодата била меѓу две возила и мотор и тоа маркс цитроен, мини купер и мотоцикл хинда управуван од лицето кое починало, дознава Vestiplus.mk Во тек е увид. Прочитај повеќе...

Лукаревска: Со „Викенд без ДДВ“ се олеснува куповната моќ на потрошувачите

Директорката на УЈП, Сања Лукаревска во гостувањето во „Топ тема“ кажа дека власта повторно би вовела „Викенд без ДДВ“. -„Викенд без ДДВ“ имавме во 2020 година, а сега и е по барање и на опозицијата. Првично кога беше направивме таков викенд, солидно помина мерката и со неа овозможуваме да се... Прочитај повеќе...

Лукаревска: Екстра профитот треба да се даночи, ќе зборуваме со коморите

Даночната реформа е за намалување на сивата економија, вели директорката на УЈП, Сања Лукаревска во гостувањето во „Топ тема“. На прашањето како даночната реформа ќе влијае на полнењето на буџетот, односно на приходната страна, таа одговори: -Не може преку даночната реформа од секаде каде што може да се влече да... Прочитај повеќе...

Лукаревска: Прогресивното оданочување не се случи бидејќи не сакаме проблематични решенија без дебата

„Прогресивното оданочување се откажа бидејќи не треба да носиме проблематични решенија, туку треба да поминат дебати со систе страни. Кога се носеше прогресивното оданочување, јас не бев доволно информирана за размислувањата, туку слушнавме на прес-конференција дека ќе влеземе во таква фаза“ изајви директорката на УЈП, Сања Лукаревска во „Топ тема“... Прочитај повеќе...

(ФОТО,ВИДЕО) Пристигнаа нови полициски возила – еве како ќе изгледаат

Денеска имаше примопредавање на донацијата од возила и опрема од Амбасадата на Сојузна Република Германија, вредна 360.000 илјади евра наменета за Одделот на гранични работи и миграција при Бирото за јавна безбедност на МВР на Република Северна Македонија, обезбедени од страна на Канцеларијата за врски на германската Сојузна полиција при... Прочитај повеќе...

ОБЈАВЕНА ЛИСТАТА СО ИМИЊА И ПРЕЗИМИЊА НА ГРАЃАНИ: Еве кој ќе добие 3.000 денари месечна помош

Списоците на корисници на финансиска поддршка објавени на веб страната на Министерството за труд и социјална политика Министерството за труд и социјална политика ги известува граѓаните, дека согласно Законот за финансиска подршка на ранливи категории граѓани за справување со енергетската криза, списоците на корисници на финансиска поддршка согласно овој закон се објавени на веб страната […] The post ОБЈАВЕНА ЛИСТАТА СО ИМИЊА И ПРЕЗИМИЊА НА ГРАЃАНИ: Еве кој ќе добие 3.000 денари месечна помош appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Падна одлука: Повторно поевтинување на горивата

Регулаторната комисија за енергетика и водни услуги на Република Северна Македонија донесе Одлука со која се врши намалување на малопродажните цени на нафтените деривати во просек за 0,66 % во однос на одлуката од 1.12.2022 година. Референтните цени на нафтените деривати на светскиот пазар во споредба со претходната пресметка бележат намалување во просек: кај бензините […] The post Падна одлука: Повторно поевтинување на горивата appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Во потрага по работници, Германија воведува нови правила за поголема имиграција

„Ни требаш“, вака германскиот министер за економија Роберт Хабек (Хабек) регрутира квалификувана работна сила од странство во видео на англиски јазик на веб-страницата на германската влада „Make it in Germany“. Министерката за внатрешни работи Ненси Фезер нагласува дека Германија е разновидна имиграциска земја, а владата сака „нов почеток во миграциската политика.“ Луѓето кои дојдоа во […] The post Во потрага по работници, Германија воведува нови правила за поголема имиграција appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

На сила стапија ограничувањето на руската цена на нафтата и забраната за увоз во Европската унија

Ограничувањето на цената на руската нафта од 60 долари за барел договорено од ЕУ, Г7 и Австралија стапи денеска во сила, како и ембаргото за увоз на руска нафта во ЕУ, со неколку исклучоци. Одлуката за ограничување на цената на руската нафта на 60 долари за барел овозможува таа да се продава на трети земји […] The post На сила стапија ограничувањето на руската цена на нафтата и забраната за увоз во Европската унија appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Русија: Нема да работиме под ограничувања на цената на нафтата, дури и ако го намалиме производството

Русија нема да извезува нафта што е предмет на ограничување на цената наметната од Западот, дури и ако тоа значи намалување на производството, изјави Александар Новак, рускиот вицепремиер задолжен за енергетика. „Работиме на механизми за забрана на употребата на инструментот за ограничување на цените, без разлика на нивото на кое е поставен, бидејќи таквото мешање […] The post Русија: Нема да работиме под ограничувања на цената на нафтата, дури и ако го намалиме производството appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Еве што се случува во телото на жената за време на ПМС: Хормоните се главни виновници за се

Најголема улога во женското репродуктивно здравје имаат хормоните кои регулираат голем број процеси во организмот. Така, под влијание на хормоните може да се забележат одредени појави во телото на жената во текот на менструалниот циклус, како физички така и емоционално. Покрај тоа што главните симптоми на менструацијата се болни грчеви во стомакот, најверојатно жената ќе... Прочитај повеќе Чланак Еве што се случува во телото на жената за време на ПМС: Хормоните се главни виновници за се се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

СТАНЕТЕ КРАЛИЦА НА ФЛЕРТОТ, А ЕВЕ И КАКО – Седум трикови за заведување на кои мажите никогаш не можат да одолеат

Ако мислите дека физичкиот изглед е главниот фактор за успешно флертување, вие сте осудени на неуспех. Самодовербата и шармот се поважни од физичкиот изглед. Изгледот е, да не се лажеме, важен, но без шарм и уште неколку ситници е недоволен за успешно заведување. Секако, секој има своја тактика за заведување, но постојат одредени испробани трикови... Прочитај повеќе Чланак СТАНЕТЕ КРАЛИЦА НА ФЛЕРТОТ, А ЕВЕ И КАКО – Седум трикови за заведување на кои мажите никогаш не можат да одолеат се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Не сте сигурни дали тој е вистинскиот? – Овие 5 прашања треба да си ги поставите по три месеци врска

Бидете искрени со себе бидејќи од тоа зависи иднината на вашата врска. Откако ќе поминат првичниот занес и огномет од емоции, секоја врска достигнува точка на прекршување. Тогаш е време да се преиспитате себеси и вашите чувства и да одлучите дали врската има иднина или не. Сосема е нормално дека во одредени ситуации нема да... Прочитај повеќе Чланак Не сте сигурни дали тој е вистинскиот? – Овие 5 прашања треба да си ги поставите по три месеци врска се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

ШОК истражување: Еве дали КАФЕТО ГИ НАМАЛУВА ГРАДИТЕ

Според истражувањето на експертите од Универзитетот Лунд во Шведска, три шолји кафе дневно и тоа како влијае на здравјето на жените. Беа анкетирани 300 жени и таа студија покажа дека три шолји кафе можат да ги намалат женските гради, а процентот на намалување би се зголемил со секоја консумирана доза. Тие рекоа дека постои јасна... Прочитај повеќе Чланак ШОК истражување: Еве дали КАФЕТО ГИ НАМАЛУВА ГРАДИТЕ се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

5 работи што треба да ги правите кога се чувствувате осамено: Започнете со пуштање музика

Осаменоста е вообичаено чувство, но има чекори што можете да ги преземете за да се чувствувате подобро. Слушањето музика, викањето пријатели, шетањето надвор и други активности може да го намалат ова непријатно чувство. Долгорочната осаменост може да ве исцрпи емоционално, правејќи го животот да изгледа потежок отколку што навистина е. Запомнете дека осаменоста не е... Прочитај повеќе Чланак 5 работи што треба да ги правите кога се чувствувате осамено: Започнете со пуштање музика се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Generated by Feedzy