Телото не предупредува: Неколку знаци дека нешто не е во ред

Дури и ако се обидете да живеете здрав живот, вашето тело сепак може да страда. Постојат знаци дека можеби ќе треба повеќе да се грижите за него.

Обрнете внимание на следните знаци бидејќи тие може да ви укажуваат дека не се грижите доволно за себе и дека е време тоа да го промените.

Заборавност
По ноќта во која, според вас, добро спиевте, се разбудивте збунети и излеговте од куќата без паричник или клучеви. Можеби се работи за заборавот што доаѓа со годините, но ваквите ситуации можат да бидат показател за нешто посериозно, особено ако често се случуваат.

Една од причините за менталната магла може да биде хормоналната нерамнотежа, што доведува до когнитивни проблеми. Кај жените „губењето на умот“ може да биде знак за проблеми со тироидната жлезда.

Ако заборавот често е дел од вашата дневна рутина, размислете да одите на лекар и да ја проверите вашата комплетна крвна слика. Проверете ги вашите хормони и функцијата на тироидната жлезда за да видите дали тие се причина.

И кај жените и кај мажите, дифузни мисли може да се појават и поради проблеми со цревните бактерии. Бидејќи цревниот микробиом е поврзан со нашиот мозок, подобрата исхрана може да ви донесе јасност и концентрација.

Здравото црево е од голема корист за когнитивните функции, а рамнотежата на микробиомот се постигнува со консумирање повеќе пробиотска храна.

Низок сексуален нагон

Родителството, годините во брак… сето тоа се причините кои влијаат на сексуалните односи, односно нивното отсуство. Меѓутоа, ако никогаш навистина немате желба за секс, проблемот можеби е во вашите хормони. И во овој случај, првиот чекор е да разговарате со лекар и да ги анализирате хормоните.

Хормоналната нерамнотежа може да доведе и до посериозни состојби, како што се замор, депресија, зголемување на телесната тежина, па дури и проблеми со срцето, поради што е важно навреме да се грижите за овој проблем.

Стрес
Се грижите за вашата работа, семејство, врска или светот воопшто, а постојаниот стрес што го доживувате може да ви го уништи здравјето.

Стресот го зголемува нивото на кортизол, а неурамнотеженото ниво на овој хормон може да направи да се чувствуваме вознемирени и депресивни. Тие исто така влијаат на нашите когнитивни способности.

Покрај тоа, високото ниво на хормони на стрес може да доведе до зголемување на телесната тежина, а последиците може да бидат недостаток на самодоверба, фрустрација и недостаток на енергија.

Еден од начините на кои можете да влијаете на кортизолот е здравата исхрана, а за да го намалите или елиминирате стресот, важно е да ја имате вистинската поддршка. Помалку стрес ќе го подобри вашето целокупно здравје и квалитетот на животот.

Поспаност
Квалитетниот сон е клучна компонента на вашето здравје што влијае на вашето секојдневно функционирање и квалитетот на животот.

Ако долго време се борите со несоница, разговарајте со вашиот лекар, кој ќе знае дали ви се потребни одредени тестови за да ја откриете причината за несоницата.

Грчеви во нозете
Во денешно време, голем број луѓе поминуваат добар дел од денот седејќи пред екраните. Ако имате повремени мускулни грчеви или грчеви во нозете во ова време, следете ја нивната фреквенција.

Ако се појавуваат често, тие може да укажуваат на ниско ниво на магнезиум. По некое време, недостатокот на магнезиум може да доведе до посериозни здравствени проблеми, како што е срцева аритмија.

Првиот чекор кон решавање на овој проблем е да се зголеми потрошувачката на храна богата со магнезиум како бадеми, семки од тиква или банани.

Трнење во рацете и нозете
Повременото пецкање обично не е причина за загриженост, но ако се појавува често, може да укаже на проблеми како што е недостаток на витамин Б12.

Ако го игнорирате овој проблем, недостатокот на таа важна хранлива материја може да доведе до анемија, па дури и до невролошки заболувања.

За да избегнете помал проблем, консумирајте храна како јајца и млечни производи.

Сува кожа
Поради постуденото време, многумина се борат со проблемот со сува кожа.

Нека хидратантните креми кои се компатибилни со вашиот тип на кожа станат дел од вашата дневна рутина и додадете храна богата со здрави масти како авокадо, јаткасти плодови или маслинки во вашето дневно мени.

Попладневен замор
По напорното утро на работа, ги одбројувате минутите до паузата за ручек и кафе, а потоа редовно се борите со попладневниот замор. Причината може да лежи во изборот на храна.

Ако редовно јадете јадења на база на тесто или леб, како пици и сендвичи, не е чудно што сте уморни. Таквата храна предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта, кое набрзо нагло опаѓа, а нискиот шеќер предизвикува поспаност и замор.

За да го избегнете попладневниот замор, треба да направите промени во исхраната. Погрижете се вашиот ручек да биде избалансиран и богат со протеини, масти и зеленчук богат со влакна за да го одржите нормалното ниво на шеќер во крвта.

Топ вести – powered by Centar.mk

  • Centar.mk
  • Vestiplus.mk
  • Biznispro.com
  • Zena.mk

Тешка сообраќајна несреќа се случи попладнево на патниот правец Охрид-Ресен околу 14.00 часот, а во неа учествувале три возила. Од АМСМ претходно објавија дека патниот правец е во прекин, а неофицијално се повредени три лица. Лицата се пренесени во болница, додека се очекува официјално соопштение од СВР Охрид со повеќе... Прочитај повеќе...

Крушево по втор пат станува Супер Бренд, за прв пат една општина се стекнува со ова признание од областа на туризмот, заради напредокот

Крушево по втор пат станува Супер Бренд, за прв пат една општина се стекнува со ова признание од областа на туризмот, заради напредокот.И на списанието кориците се со Крушево. Прочитај повеќе...

Согласно податоците од Институтот за јавно здравје, Министерството за здравство информира дека во последните 3 дена (од 20.05 до 22.05.2022): Направени се 2.780 тестови, а регистрирани се 151 нови случаи на КОВИД-19: Скопје – 95, Битола – 18, Охрид – 8, Куманово и Штип – по 5, Прилеп и Тетово... Прочитај повеќе...

Цената на бензините од ноќеска на полноќ се зголемува за 0,5 денари за литар, а на дизелот се намалува за 1 денар, одлучи денеска Регулаторната комисија за енергетика и водни услуги (РКЕ). Новата малопродажна цена на ЕУРОСУПЕР БС-95 изнесува 95 денари за литар, ЕУРОСУПЕР БС-98 ќе се продава за 97... Прочитај повеќе...

Американскиот претседател Џо Бајден им порача на граѓаните дека е мала веројатноста сегашната епидемија на мајмунски сипаници да предизвика пандемија со размери како на Ковид-19. „ Едноставно, мислам дека не треба да не загрижува како ковидот. САД имаат доволно залихи на вакцина против сипаници, па затоа треба да ја потиснеме... Прочитај повеќе...

Ковачевски на средбата со Папата Франциск: Грижата за најранливите, толеранцијата и човечкото достоинство се вредности врз кои се продлабочува соработката со Ватикан

Премиерот Димитар Ковачевски во придружба на ќерката Тамара Ковачевска и делегацијата на Владата на Република Северна Македонија, којашто е во дводневна посета во Рим и Ватикан во рамките на традиционалните свечености во чест на 24 Мај – Денот на сесловенските просветители Светите браќа Кирил и Методиј, денеска беше примена од... Прочитај повеќе...

Покрај оружјето, Украина добива и разузнавачки информации од Западот, вклучително и за руските воени злосторства. Оваа тајна поддршка требаше да остане тајна бидејќи досега се сметаше за голем успех, пишува Дојче веле. Војната на Русија против Украина е исто така шпионска војна. Украинските вооружени сили со недели им пружија жесток... Прочитај повеќе...

Метеј Периш (27) ќе биде погребан денес на гробиштата во Сплит, а на тоа место почива и неговиот најдобар пријател Ивор (26) кој трагично настрадал три месеци пред него и тоа пред неговите очи. -Пред Матеј од тоа друштво настрада и Ивор. Тој беше еден од најдобрите другари на Матеј... Прочитај повеќе...

Извесна Ж. М. го привлече вниманието бидејќи на денот кога телото на Периш беше извлечено од Дунав, објави црна слика на Фејсбук во знак на жалост, но напиша и шокантни зборови посветени на трагично загинатиот сплиќанец. Ковчегот со телото на Матеј Периш (27) вчера е доставено во неговиот роден град... Прочитај повеќе...

Американскиот претседател Џо Бајден изјави дека ќе биде подготвен да употреби сила за да го одбрани Тајван. Тој рече дека САД стојат покрај другите земји за да се осигураат дека Кина не може да употреби сила во Тајван. За време на прес-конференцијата со јапонскиот премиер Фуми Кишида, американскиот претседател рече... Прочитај повеќе...

Фероинвест демантира: Анѓушев не е сопственик на ФЕЦ Осломеј

Правната служба на компанијата Фероинвест, во име на Централинвест/РЕС, чиј сопственик е Кочо Анѓушев, ја информира јавноста дека повеќе фирми во Р. Северна Македонија и странски инвеститори се изложени на лажно информирање од порталот ИРЛ. -Фирмите во сопственост на Кочо Анѓушев и Кочо Анѓушев лично, не се сопственици на проектот Фотонапонска електроцентрала во Осломеј. Фирмата […] The post Фероинвест демантира: Анѓушев не е сопственик на ФЕЦ Осломеј appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

ТРИ КЛУЧНИ НАСОКИ: Објавен е план за решавање на кризата со храна во светот, ќе бидат потребни десетици милијарди долари

Соединетите Американски Држави, неколку глобални банки за развој и други финансиски организации открија план од десетици милијарди долари за справување со глобалната криза со храна, влошена од војната во Украина. Американското Министерство за финансии објави дека неколку глобални развојни банки работат забрзано на финансирање, политички ангажман и техничка помош за да се спречи гладот ​​предизвикан […] The post ТРИ КЛУЧНИ НАСОКИ: Објавен е план за решавање на кризата со храна во светот, ќе бидат потребни десетици милијарди долари appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

ОПАСНОСТ ЗА ВОЗАЧИТЕ Форд повлече 39.000 возила поради пожар во моторот

Американскиот производител на автомобили „Форд мотор“ соопшти дека повлекува 39.000 теренски возила, по пријавата за 16 случаи на пожар на моторот. Одлуката се однесува на одредени возила од моделите „Форд експедиција“ и „Линколн навигатор“ од минатата година, а компанијата ги повика сопствениците да ги паркираат возилата надвор и подалеку од објектите додека не се изврши […] The post ОПАСНОСТ ЗА ВОЗАЧИТЕ Форд повлече 39.000 возила поради пожар во моторот appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Цените на нафтата паѓаат: 108 долари за барел во Њујорк

Цените на нафтата на светскиот пазар денеска паѓаат поради загриженоста дека високите цени на горивата би можеле да му наштетат на економскиот раст. Во Лондон цената на суровата нафта од типот Брент од Северното Море беше пониска за 75 центи и сега изнесува 108,36 долари за барел. Во Њујорк цената на лесната сурова нафта падна […] The post Цените на нафтата паѓаат: 108 долари за барел во Њујорк appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Волстрит нагло падна, крах на трговскиот синџир Таргет

На Волстрит во средата берзанските индекси нагло паднаа, губејќи ги сите добивки од претходниот ден, бидејќи инвеститорите беа загрижени за послабите од очекуваните деловни резултати на големите трговски синџири во САД. Dow Jones падна за 1.164 поени или 3,57 отсто, на 31.490 поени, додека S&P 500 потона за 4,04 отсто на 3.923 поени, а индексот […] The post Волстрит нагло падна, крах на трговскиот синџир Таргет appeared first on BiznisPRO. Прочитај повеќе...

Сексот се менува во триесеттите – Поради овие 9 причини станува УШТЕ ПОДОБАР

Верувајте ни, тоа е точно! 1. Веќе никому не се докажувате Нема повеќе стрес поврзан со врвните перформанси во кревет. Причината за тоа можеби е тоа што вашиот сексуален живот е врзан за една личност или досега сте имале повеќе сексуални партнери и имате самодоверба, но притисокот кој постоел во дваесеттите е намален или целосно... Прочитај повеќе Чланак Сексот се менува во триесеттите – Поради овие 9 причини станува УШТЕ ПОДОБАР се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Хороскопските знаци кои се создадени еден за друг, меѓу нив владее силна хемија

Меѓу нив владее силна хемија и често ги чека светла иднина. Водолија и Вага Овој пар на знаци е синоним за моќ. Урамнотежената Вага одлично оди со идеалистичките и решителни Водолии. Воздушните знаци лесно ќе се разберат, бидејќи имаат вродена способност да читаат и да ги разбираат туѓите чувства. Овен и Близнаци Енергичност и непредвидливост... Прочитај повеќе Чланак Хороскопските знаци кои се создадени еден за друг, меѓу нив владее силна хемија се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

ОДРЕДЕТЕ ГО ВАШИОТ РИТАМ – Кое е најдоброто време од денот за вежбање?

Во денот полн со обврски често не наоѓаме доволно време за најважното, а тоа е нашето здравје. Вежбањето е едно од средствата за постигнување здраво тело здрав дух, а понекогаш ни е тешко да одредиме во кој дел од денот би можеле да вклучиме физичка активност. Дали има најдобро време од денот за вежбање? Повеќето... Прочитај повеќе Чланак ОДРЕДЕТЕ ГО ВАШИОТ РИТАМ – Кое е најдоброто време од денот за вежбање? се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Калиопи ослабе 10 килограми за два месеци: Пејачката откри што јаде, од денес многумина ќе почнат да го готват ова (ФОТО)

Нашата поп – дива Калиопи, на својот фесјбук – профил сподели кратко видео со кое откри дека ослабела 10 килограми за два месеца. Преку видеото пејачката открива дел од нејзиното мени на исхрана до кое се придржувала изминатите месеци, а истото било креирано според нејзините потреби од страна на нутриционист. Храната на видеото изгледа превкусно,... Прочитај повеќе Чланак Калиопи ослабе 10 килограми за два месеци: Пејачката откри што јаде, од денес многумина ќе почнат да го готват ова (ФОТО) се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...

Конечно ќе се радуваат: Многу пари за два хороскопски знаци до 5 април

Близнаци Припадниците на овој хороскопски знак ќе уживаат во прекрасни моменти во првите денови на април. Ги очекува емотивна средба и конечно ќе уживаат во хармоничен љубовен живот. Некои од нив ги очекува и солидна добивка на игрите на среќа. Стрелец Успехот ќе им биде загарантиран, особено на професионален план. Неочекувана добивка им претстои на... Прочитај повеќе Чланак Конечно ќе се радуваат: Многу пари за два хороскопски знаци до 5 април се појављује прво на Zena.mk. Прочитај повеќе...